Het HART

De grootste afstand in de wereld bedraagt 35 cm: de afstand van het hoofd naar het hart.
Hart is verbonden met de ziel. In het lichaam vindt het hart zijn midden tussen hoofd en buik.
Hoofd is verbonden met het denken. Wanneer we het hoofd kunnen laten rusten in het hart, kunnen we het niet-weten toelaten. Gedachten die opkomen in het hoofd, zijn niet verbonden met het hier en nu. De buik is het centrum van gevoelens, begeerten, verlangens en levensdrift. Wanneer je je overgeeft aan je buik, wordt je geleefd door je verlangens en gevoelens. Echte aandacht is met je hart bij jezelf en de ander te kunnen zijn en de ander en jezelf accepteren. Je bent precies goed zoals je bent. Je gedachten, boosheid, gevoel, onvrede: alles mag er zijn. Aandachtig zijn is een levenslange oefening. In het aandachtig zijn zul je merken dat gevoelens en gedachten zich aanbieden. Ze brengen je weg van wat er is. Beide mogen er zijn, waarnemen en zonder oordeel weer terug gaan naar je hart. Waarnemen vanuit een liefdevolle, niet oordelende houding, brengt je terug in de ontmoeting met jezelf en de ander.  Dus overlevingspatronen omarmen, ervaren en weer terug keren naar het hart. Wanneer we in ons hart kunnen rusten en ons open kunnen stellen voor het leven zoals het is, kunnen we rusten in het leven zelf.

-Het Veld van de Aandacht, systemisch werken via het lichaam, Connie van der Arend-